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早春 自律神経を安定させる、ハラーサナ 鍬のポーズ~3月のアロマヨガ~


「アロマヨガ」とは、100%天然植物油の香りに包まれながら、
ヨガによる深い呼吸法とともに、心身のバランスを穏やかに整えていく、
今、女性に人気のヨガです♪

アロマの香りが心身のリラックス作用を高め、ポーズの効果を高めます。
アロマの香りが呼吸を深め、身体の浄化が高まります。
アロマの香りがより集中力を高め、自分の内面を見つめやすい状態へ導きます。
ハタヨガをベースに、季節に伴う身体の不調、季節に合った骨盤を作るヨガメニューを紹介致します。

3月の精油は
《ローズマリー》

クリアでしみとおるようなスーっとした香り。
頭をスッキリ明快にする頭脳明晰作用が高い。
代謝促進、冷え症やむくみ緩和の効果が期待できる。
発汗をよくして、肌を引き締めるなど、脂性肌改善効果もある。


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3月のポーズは自律神経を安定させる~ハラーサナ~鍬のポーズ

首から背中にかけて深くストレッチされるポーズ。
背中を伸ばすことで副交感神経が優位になり、リラックス効果が大。
甲状腺も刺激するため、集中力を高め、頭の回転を安定させる。

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4月もアロマヨガ開催されます。
スケジュールチェックしてみてください。
【4月のアロマヨガ】






by m_atrium | 2017-03-27 13:59 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)
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