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初夏 空を見上げて気持ちを上向きに、アンジャネーヤ・アーサナ 三日月のポーズ~5月のアロマヨガ~

「アロマヨガ」とは、
100%天然植物油の香りに包まれながら、
ヨガによる深い呼吸法とともに、
心身のバランスを穏やかに整えていく、
今、女性に人気のヨガです♪

アロマの香りが心身のリラックス作用を高め、
ポーズの効果を高めます。

アロマの香りが呼吸を深め、
身体の浄化が高まります。

アロマの香りがより集中力を高め、
自分の内面を見つめやすい状態へ導きます。

ハタヨガをベースに、季節に伴う身体の不調、
季節に合った骨盤を作るヨガメニューを紹介致します。

5月の精油は
《ペパーミント》

メントールのスッキリとした
清涼感のある香り。

頭をスッキリさせ、
気分もリフレッシュさせる。

吐き気など、胃腸系の不調に効果あり。

精神的ストレスや
肩こりなどの肉体的ストレスから起こる頭痛、
偏頭痛を鎮静、緩和する作用も大きい。


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5月のポーズは《三日月のポーズ》

腕から後ろ足まで使い、
三日月のようにしなやかな弧を描く。
お腹、太もも、脛まで伸びることで、
弱まった胃の働きを助ける。

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by m_atrium | 2017-05-16 15:39 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)
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