カテゴリ:lesson.プチレッスン( 86 )

2月の体操教室~背骨コンディショニング~

背骨の歪みを整え不調を改善する
体操教室のご案内・2月

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背骨の歪みを整え不調を改善する運動プログラムです。
肩こり、腰痛、ひざの痛みなどのさまざまな症状は、
背骨の歪みからおこります。
かんたんで楽な体操と筋力アップで、
背骨の歪みを整えて、根本改善をめざしましょう。
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自分の身体を知り、痛みの原因ともなる背骨の歪みを
エクササイズを通してご自身で整えていくことで、
自然治癒力のはたらく身体づくりをしていきます。
そして、
良い姿勢で頑張る!
のではなく、自然と良い姿勢になるように、
背骨を整え、支える筋力をつけていくからだ作りをしていきます。


2月の教室

3日(金)、17日(金) 10:00~11:00
(11:20~12:10 マンツーマンレッスン)

会場:craft松本アトリウム
松本市高宮北5-8

料金:1レッスン 1000円

担当:中嶋亜美
(背骨コンディショニング協会公認 パーソナルトレーナー)

申込方法:
電話 090-8326-7576
メール sebone.831kenbi@icloud.com

お気軽にご相談ください♪

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by m_atrium | 2017-01-20 10:58 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

2月のアロマヨガ

2月のアロマヨガ日程

6日(月) 10:15~11:30

13日(月) 10:15~11:30 13:30~14:45

20日(月) 10:15~11:30
「ヨガと食 コラボレッスン」
詳細は先生のブログより《ヨガと食 コラボレッスン

27日(月) 10:15~11:30

↑詳細記事↑


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お問合せ&お申込み
~sorahanaココロヨガ~宮下節子
090-1703-7855
mailto:sorahana8716423@gmail.com

by m_atrium | 2017-01-20 10:56 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

卵・乳製品を使わないお料理つくりの会

アプフェルバウム 中野さん  &  アトリエモナ さなえさんのコラボ企画!!
【オーブンがなくてもできるイングリッシュマフィン】

初心者でもできるホットプレートで焼くイングリッシュマフィン作りの講座です。
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日程:
2月14日(火)、21日(火) 子連れOK
2月28日(火) 大人のみ
10:30~14:00 (受付 10:15~)

定員:各回6名

持ち物:
エプロン・手拭タオル・筆記用具・
あれば1000mlくらいの背の高いタッパー
(パン生地を持ち帰り用)

費用:3,800円
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食後のデザートは寒天を使ったスイーツ。
穀物コーヒー付。
捏ねた生地はお持ち帰りとなります。

場所:松本アトリウム ギャラリー
松本市高宮北5-8

申し込み・お問合せ
カフェ アプフェルバウム
電話 0263-55-7720
(実施日の2日前まで受け付け)



卵・乳製品を使わないお料理つくりの会の講座は
とても人気の講座です。

興味のある方はお早めにお問合せください。



by m_atrium | 2017-01-16 11:42 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

足もみ講座1月のご案内

ココロも カラダも 元気に!! キレイに!!

若石足もみ ニコさんの
《足もみ講座》と《足もみ体験》
が開催されます。

健康美人!!
【足もみ講座】
毎日自分でできる足もみを伝授いたします!

日時:1月20日(金) 10:30~12:00
参加費:2,000円
持ち物:バスタオル、筆記用具
服装:膝まで出せる服装でお越しください。
定員:5名 要予約(子供連れ可)
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【足もみ体験】
通常60分のメニューを20分体験していただけます。

日時:1月20日(金) 13:00~17:00
料金:20分 1,000円
定員:5名(要予約)
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※食後30分以内の体験はお避けください。
※ご懐妊中、ご懐妊の可能性のある方はご遠慮頂いております。


お問い合わせ・予約
若石足もみ ニコ
松本市波田5886-4
TEL 070-5023-9395
ご質問等ございましたら、
お気軽にお問い合わせください。
お電話お待ちしております。


by m_atrium | 2017-01-06 14:53 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

☆松本アトリウム通信 1月☆

あけましておめでとうございます。
松本アトリウム 1月のプチレッスンのご案内です。

新年、新しいことを始めてみませんか?
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お気軽にお問合せ下さい。




by m_atrium | 2017-01-06 09:13 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

【手形ワークショップ】2017年1月開催日のお知らせ

子供から大人まで楽しめる絵画教室 パステル彩円の
村澤佐和子先生による
手形アートワークショップが開催されます。

【手形アートワークショップ】

赤ちゃんの成長をアートで可愛く残しませんか?
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・手足形を取り、動物などに見立てて可愛くアレンジ。
その周りを、ママが愛情を込めて、パステルでくるくる色を塗ります。

・ママと赤ちゃんと一緒に作る、メモリアルアートの完成!



日時:1月24日(火)10時~12時

会場:craft松本アトリウム・ギャラリー(松本市高宮北)

対象:0歳~2歳児とママ

人数:6名様 (申込み締切 2日前まで)

料金: 
3,500円(手足形2つ、額付)
+1,000円で手足形4つ

Aタイプお名前アート付きにグレードUPも可能です。申し込みフォームで選択して下さい。

▼商品タイプについては、こちらかから

▼お申込みは、こちらから


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村澤佐和子
090-8329-2840
sawako380@gmail.com


by m_atrium | 2016-12-19 14:03 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

2017年1月 体操教室のご案内~背骨コンディショニング~

背骨の歪みを整え不調を改善する
体操教室のご案内・1月

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背骨の歪みを整え不調を改善する運動プログラムです。
肩こり、腰痛、ひざの痛みなどのさまざまな症状は、
背骨の歪みからおこります。
かんたんで楽な体操と筋力アップで、
背骨の歪みを整えて、根本改善をめざしましょう。
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自分の身体を知り、痛みの原因ともなる背骨の歪みを
エクササイズを通してご自身で整えていくことで、
自然治癒力のはたらく身体づくりをしていきます。
そして、
良い姿勢で頑張る!
のではなく、自然と良い姿勢になるように、
背骨を整え、支える筋力をつけていくからだ作りをしていきます。


《1月の教室》

17日(火)、31日(火)
10:00~11:00
(11:20~12:10 マンツーマンレッスン)

会場:craft松本アトリウム
松本市高宮北5-8

料金:1レッスン 1000円

担当:中嶋亜美
(背骨コンディショニング協会公認 パーソナルトレーナー)

申込方法:
電話 090-8326-7576
メール sebone.831kenbi@icloud.com

お気軽にご相談ください♪
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by m_atrium | 2016-12-19 13:55 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

不安解消、不眠解消、そこにある幸せ~12月のアロマヨガ~

12日(月)、宮下節子先生によるアロマヨガがありました。


「アロマヨガ」とは、100%天然植物油の香りに包まれながら、
ヨガによる深い呼吸法とともに、心身のバランスを穏やかに整えていく、
今、女性に人気のヨガです♪

アロマの香りが心身のリラックス作用を高め、ポーズの効果を高めます。
アロマの香りが呼吸を深め、身体の浄化が高まります。
アロマの香りがより集中力を高め、自分の内面を見つめやすい状態へ導きます。
ハタヨガをベースに、季節に伴う身体の不調、季節に合った骨盤を作るヨガメニューを紹介致します。

12月の精油は
《マンダリン》
オレンジに似た甘くデリケートな香り。
不安、混乱、自信喪失といった心の状態をサポート。
疲れた心と体を明るく元気にしてくれ、
そのままの自分に豊かさを感じられることに気づかせてくれる。
不安やイライラで眠れないときなどに有効。
代謝活性作用、消化促進作用も高い。
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「柑橘系の香りは夏のイメージがありますが、オイルの効果を見ると冬向きのオイルです。」
と先生は説明されていました。

「…年末になり、この一年何かを残せてこれたかな?と振り返りますが、
一日一日を過ごせることがすごいことだな。と感じます。」
と、静かにお話しをされる先生。

作業をしながら先生のその一言に、こっそり共感…。

「今年一年を振り返りながら、今年を表す一文字を思い浮かべながらやってみましょう。」
と、アロマヨガレッスンが始まりました。
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マンダリンの香りが広がるアトリウムギャラリー。

年の瀬に向かい、日々慌ただしくなる今日この頃。
気持ちばかり焦り、疲れた心身に爽やかなマンダリンの香りが気分を明るくしてくれます。

今年一年を表す一文字…。
一番初めに浮かんだのは公私ともに忙しい一年だったので【忙】…
なんだかネガティブ???
思い直し…一年、忙しかったけれど充実した一年だったので【充】がしっくりくるかしら??
なんて、作業の手が止まり、勝手に瞑想してしまう時間でした。


12日も、教室終了後に先生にお話を聞かせていただきました。

柑橘系の香りは夏のイメージだけど、オイルの観点からだと冬向き。
ついつい食べ過ぎてしまう年末年始…
消化作用も高いので、この時期にぴったりだそう。

宮下先生のアロマヨガは来年1月も開催予定です。


=講師紹介=
「chandora yogaroom」主宰 宮下節子先生
     RYT200認定ヨガインストラクター・AEAJアロマテラピー1級資格保持
     ナガブロ『~sorahanaココロヨガ~』

お問合せ&お申込み
sorahanaココロヨガ 宮下節子
090-1703-7855 mailto:baby.miya@sky.plala.or.jp

by m_atrium | 2016-12-16 11:55 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

1月のアロマヨガ

新年、1月のアロマヨガ日程

16日 10:15~11:30

23日 10:15~11:30、13:30~14:45

30日 10:15~11:30

↑詳細記事↑


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お問合せ&お申込み
~sorahanaココロヨガ~宮下節子
090-1703-7855 mailto:baby.miya@sky.plala.or.jp

by m_atrium | 2016-12-16 10:30 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

☆松本アトリウム通信 12月☆

12月もアトリウムギャラリーではプチレッスンが目白押し!

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気になるレッスンはありましたか?

お気軽にお問合せください!

by m_atrium | 2016-12-05 09:55 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)