カテゴリ:lesson.プチレッスン( 120 )

8月の体操教室

背骨の歪みを整え不調を改善する
体操教室のご案内
《8月》
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背骨の歪みを整え
不調を改善する運動プログラムです。

肩こり、腰痛、ひざの痛みなどの
さまざまな症状は、
背骨の歪みからおこります。

かんたんで楽な体操と筋力アップで、
背骨の歪みを整えて、
根本改善をめざしましょう。
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自分の身体を知り、
痛みの原因ともなる背骨の歪みを
エクササイズを通して
ご自身で整えていくことで、
自然治癒力のはたらく身体づくりを
していきます。

そして、
良い姿勢で頑張る!
のではなく、
自然と良い姿勢になるように、
背骨を整え、支える筋力をつけていく
からだ作りをしていきます。


8月の教室

4日(金)、25日(金)
10:00~11:00
(11:20~12:10 マンツーマンレッスン)

会場:craft松本アトリウム
松本市高宮北5-8

料金:1レッスン 1000円

担当:中嶋亜美
背骨コンディショニング協会公認
パーソナルトレーナー

申込方法:
電話 090-8326-7576
メール sebone.831kenbi@icloud.com

お気軽にご相談ください♪
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by m_atrium | 2017-08-04 13:00 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

『心を豊かにする栄養とテーブルセッティング』

神谷陽子先生
『テーブルセッティング講座』
8月も開催いたします。

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8月は
「腸」とグルテンの関係
についてお伝えします。
なぜ、グルテンが問題なのか、
グルテンフリーにすることにより、
腸にどうよいのか。
簡単なグルテンフリーの軽食を作って、
盛り付けとテーブルセッティングを行います。

セッティングのテーマは
「メッセージカードの活用」
ということで、
ナフキンとメッセージカードを組み合わせて
セッティングします。
家族のお誕生日など、お祝いシーン。
お友達をお招きしたときのおもてなしとして。
サプライズ活用に効果的です。
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日時:
8月22日(火)
10:00~11:45

持ち物:
筆記用具、エプロン

参加費:3,500円

参加特典
季節のデトックスウォーターを
ボトルごとプレゼント
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(写真はイメージです)


お申込み・お問合わせ
神谷陽子
(一社)腸活環境育成協会
tel:090-3403-9143




by m_atrium | 2017-07-21 13:30 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

テーブルセッティング術講座

11日(火)に行われた
テーブルセッティング術。
見学させもらったので、
ちょこっとだけお伝えします^^

ほんわかと優しい雰囲気の神谷先生の人柄に、
周りも自然と笑みがこぼれていました。

テーブルコーディネート
ナフキンの畳み方ひとつで、
グッとおもてなし感が増すそうです。
「お漬物ひとつ、食卓に並べるのにも、
盛り方から意識が変わりますよ。」
とおっしゃっていました。
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講座は、先生が作ってきてくれ
デトックスウォーターを飲みながら。

とってもキレイなピンク色。
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ビーツ、キュウリ、レモン、ミント
試飲させていただきましたが、
清涼感ある飲みやすいお水でした。

ビーツはポリフェノールが豊富で
抗酸化作用大。

キュウリは体温を下げる作用。

レモンはクエン酸で疲労回復。

ミントはメンソールで清涼感を。


暑い時期にピッタリの
デトックスウォーターです。

甘みが欲しい時は、
キウイフルーツやイチゴを入れてみたり・・・。
塩を極少量入れると、熱中症対策に・・・。
残ったフルーツや野菜は
ミキサーでスムージーにして飲んだり、
ヨーグルトに混ぜたりと色々活用できるそう。

難しく考えず、
好きな野菜、フルーツを入れて
作るといいそうですよ。


ナフキンの畳み方は、まるで折り紙のよう。
楽しそうでした。
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参加された方の感想です^^
「素敵な空間で
テーブルコーディネートから
栄養学まで出来て
すごく良かったです。
生活に活かしたいです。」
とのことでした。
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はるばる長野から
参加された方もいらっしゃいました。

大人気の神谷先生のセッティング術。
8月も開催予定です。

blog、FB要チェックですよ!

by m_atrium | 2017-07-14 12:00 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

プリザーブドフラワーアレンジメントレッスン

流行のプリザーブドフラワーを使った
アレンジメントを体験してみませんか?

アトリエ プティフルール
白石美智惠さんを講師に、
プリザーブドフラワーアレンジレッスンが
開催されます。

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(写真はイメージです)
直径14cm・高さ10cm
小さいながらも存在感があり
お部屋もパッと華やぐデザインです。


【日時】
7月14日(金) 10:00~12:00
7月28日(金) 13:00~15:00

【場所】
craft 松本アトリウム(小林創建)
松本市高宮北5-8

【費用】
3,200円

【定員】
6名

【持ち物】
作品持ち帰り用の底のしっかりした袋
※道具類は全てご用意いたします。

※とてもお得な料金となっております。

【お申込み・問い合わせ先】
アトリエ プティフルール
白石美智惠

電話
0263-87-4060
090-4131-4946

Email
petitefleur8787@gmail.com

by m_atrium | 2017-07-07 14:00 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

7月のアロマヨガ

7月のアロマヨガ日程

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3日(月)、31日(月)

10:15~11:30



24日(月)

10:15~11:30 13:30~14:45


↑詳細記事↑






お問合せ&お申込み
~sorahanaココロヨガ~宮下節子
090-1703-7855
mailto:sorahana8716423@gmail.com

by m_atrium | 2017-06-23 14:42 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

梅雨 じっくりと伸びを感じる~トカゲのポーズ~

「アロマヨガ」とは、
100%天然植物油の香りに包まれながら、
ヨガによる深い呼吸法とともに、
心身のバランスを穏やかに整えていく、
今、女性に人気のヨガです♪

アロマの香りが心身のリラックス作用を高め、
ポーズの効果を高めます。

アロマの香りが呼吸を深め、
身体の浄化が高まります。

アロマの香りがより集中力を高め、
自分の内面を見つめやすい状態へ導きます。

ハタヨガをベースに、季節に伴う身体の不調、
季節に合った骨盤を作るヨガメニューを紹介致します。

6月の精油は
《サイプレス》

デオドラント効果を持つ、
爽やかでスパイシーな
ヒノキに似た香り。
気持ちを引き締め、
冷静な判断力を促す。
余分な水分を排出して、
むくみを改善。
ホルモンバランスを
整える効果も高い。


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6月のポーズは
《トカゲのポーズ》

うつ伏せから状態を起こし、
腰に心地よい圧を感じる
体勢を見つけ、
片足を曲げる。
そのまま3~5分、
足の付け根の伸びを感じましょう。

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by m_atrium | 2017-06-23 14:30 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

7月の手形ワークショップ

子供から大人まで楽しめる絵画教室
 パステル彩円
村澤佐和子先生による
手形アートワークショップのご案内です。

【手形アートワークショップ】

赤ちゃんの成長を
アートで可愛く残しませんか?
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手足形を取り、
動物などに見立てて可愛くアレンジ。

その周りをママが愛情を込めて
パステルでくるくる色を塗ります。

ママと赤ちゃんと一緒に作る
メモリアルアートの完成!



日時:7月25日(火)10時~12時

会場:craft松本アトリウム・ギャラリー
(松本市高宮北)

対象:0歳~2歳児とママ

人数:6名様
(申込み締切 2日前まで)

料金: 
3,500円(手足形2つ、額付)
+1,000円で手足形4つ

Aタイプお名前アート付きに
グレードUPも可能です。
申し込みフォームで選択して下さい。

▼商品タイプについては、こちらかから

▼お申込みは、こちらから


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大人向けパステルアート講座

7月25日(火) 13時~

こどもに大人気!
パステルアート講座の大人版が
アトリウムに登場!

問い合わせや詳細などは
直接お問合せください☆


村澤佐和子
090-8329-2840
sawako380@gmail.com


by m_atrium | 2017-06-20 12:00 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

7月の体操教室~背骨コンディショニング~

背骨の歪みを整え不調を改善する
体操教室のご案内
《7月》
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背骨の歪みを整え
不調を改善する運動プログラムです。

肩こり、腰痛、ひざの痛みなどの
さまざまな症状は、
背骨の歪みからおこります。

かんたんで楽な体操と筋力アップで、
背骨の歪みを整えて、
根本改善をめざしましょう。
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自分の身体を知り、
痛みの原因ともなる背骨の歪みを
エクササイズを通して
ご自身で整えていくことで、
自然治癒力のはたらく身体づくりを
していきます。

そして、
良い姿勢で頑張る!
のではなく、
自然と良い姿勢になるように、
背骨を整え、支える筋力をつけていく
からだ作りをしていきます。


7月の教室

7日(金)、28日(金)
10:00~11:00
(11:20~12:10 マンツーマンレッスン)

会場:craft松本アトリウム
松本市高宮北5-8

料金:1レッスン 1000円

担当:中嶋亜美
背骨コンディショニング協会公認
パーソナルトレーナー

申込方法:
電話 090-8326-7576
メール sebone.831kenbi@icloud.com

お気軽にご相談ください♪

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by m_atrium | 2017-06-20 10:57 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

テーブルセッティング術講座

を豊かにする
テーブルコーディネート術
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心を豊かにする栄養法があります。
心の栄養の関係、
カラー心理を活かした
テーブルコーディネート術で
ワンランク上のおもてなし術を
身につけてみませんか。


【日時】
7月11日(火)
10:00~11:30

【持ち物】
筆記用具

【お申込み・お問合わせ】
(一社)腸活環境育成協会
担当:神谷
090-3403-9143

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講座の料金は、
直接お問合わせをお願いします。




by m_atrium | 2017-06-20 10:00 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

プリザーブドフラワーアレンジメントレッスン

流行のプリザーブドフラワーを使った
アレンジメントを体験してみませんか?

アトリエ プティフルール
白石美智惠さんを講師に、
プリザーブドフラワーアレンジレッスンが
開催されます。

夏をイメージした
爽やかで可愛い上品なデザインです。

カリビアンブルーとラベンダーカラーの
プリザーブドフラワー
アーティフィシャル
コラボレッスン
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(写真はイメージです)
直径14cm・高さ10cm
小さいながらも存在感があり
お部屋もパッと華やぐデザインです。


【日時】
6月20日(火) 13:00~15:00
6月23日(金) 10:00~12:00

【場所】
craft 松本アトリウム(小林創建)
松本市高宮北5-8

【費用】
3,200円

【定員】
6名

【持ち物】
作品持ち帰り用の底のしっかりした袋
※道具類は全てご用意いたします。

※とてもお得な料金となっております。
※ご予約は6月15日まで。

【お申込み・問い合わせ先】
アトリエ プティフルール
白石美智惠

電話
0263-87-4060
090-4131-4946

Email
petitefleur8787@gmail.com


by m_atrium | 2017-06-02 12:01 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)