カテゴリ:lesson.プチレッスン( 120 )

12月の体操教室のご案内~背骨コンディショニング~

背骨の歪みを整え不調を改善する
体操教室のご案内・12月

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背骨の歪みを整え不調を改善する運動プログラムです。
肩こり、腰痛、ひざの痛みなどのさまざまな症状は、
背骨の歪みからおこります。
かんたんで楽な体操と筋力アップで、
背骨の歪みを整えて、根本改善をめざしましょう。
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自分の身体を知り、痛みの原因ともなる背骨の歪みを
エクササイズを通してご自身で整えていくことで、
自然治癒力のはたらく身体づくりをしていきます。
そして、
良い姿勢で頑張る!
のではなく、自然と良い姿勢になるように、
背骨を整え、支える筋力をつけていくからだ作りをしていきます。


12月の教室

2日(金)、16日(金) 10:00~11:00
(11:20~12:10 マンツーマンレッスン)

会場:craft松本アトリウム
松本市高宮北5-8

料金:1レッスン 1000円

担当:中嶋亜美
(背骨コンディショニング協会公認 パーソナルトレーナー)

申込方法:
電話 090-8326-7576
メール sebone.831kenbi@icloud.com

お気軽にご相談ください♪

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by m_atrium | 2016-11-21 13:45 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

アロマオイルの香りに包まれながら、心と体をリラックス

21日(月)、宮下節子先生によるアロマヨガがありました。

「アロマヨガ」とは、100%天然植物油の香りに包まれながら、
ヨガによる深い呼吸法とともに、心身のバランスを穏やかに整えていく、
今、女性に人気のヨガです♪

アロマの香りが心身のリラックス作用を高め、ポーズの効果を高めます。
アロマの香りが呼吸を深め、身体の浄化が高まります。
アロマの香りがより集中力を高め、自分の内面を見つめやすい状態へ導きます。
ハタヨガをベースに、季節に伴う身体の不調、季節に合った骨盤を作るヨガメニューを紹介致します。

11月の精油は
《マジョラム》
温かく甘いハーブ調の香り。
「より長い」というラテン語の語源にちなみ、長寿のハーブとしても知られる。
心と体のバランスを取るため、興奮しているときは神経を鎮め、無気力に対しては気を補う。
血行を促進し、冷えを緩和、冷えから起こる筋肉の痛み、コリもほぐす。
咳を鎮める鎮咳作用も高い。



ヨガクラス終了後、先生にお話を聞かせていただきました。
ギャラリーは《マジョラム》の香り一杯で、短時間でしたが、すっかり癒されました。

12月も宮下先生のアロマヨガ開催予定です。

「インフルエンザが流行りだす兆し・・・
引き続き、抗ウイルスに効果を発揮する精油
セレクトしていきます~」
とのこと。

12月はどんな精油でしょうか?
筆者も今から楽しみです♪
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=講師紹介=
「chandora yogaroom」主宰 宮下節子先生
     RYT200認定ヨガインストラクター・AEAJアロマテラピー1級資格保持
     ナガブロ「sora*hanaココロヨガ」 

お問合せ&お申込み
sorahanaココロヨガ 宮下節子
090-1703-7855 mailto:baby.miya@sky.plala.or.jp



by m_atrium | 2016-11-21 13:15 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

12月のアロマヨガ

12月のアロマヨガ日程

12日 10:15~11:30、13:30~14:45

19日 10:15~11:30

↑詳細記事↑


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お問合せ&お申込み
~sorahanaココロヨガ~宮下節子
090-1703-7855 mailto:baby.miya@sky.plala.or.jp

by m_atrium | 2016-11-21 12:00 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

背骨の歪み???

4日(金)アトリウムで体操教室がありました。

【背骨コンディショニング】

という、背骨の歪みを整えて不調を改善する運動プログラムです。

講師は<背骨コンディショニング協会認定 パーソナルトレーナー>

中嶋亜美先生です。


先生がマッサージや矯正をしてくれるの?

背骨の歪みってレントゲンを撮らないとわからないんじゃないの?

運動で背骨の歪みを整えるってどんなことをするの?


体験したことが無いので次から次と疑問が出てきました。

レッスン終了後、先生に直接お話をお伺いしました。

体の不調は背骨の歪みからおこるそうです。

頭痛、肩こり、腰痛、膝の痛みなどなど・・・

背骨コンディショニングとは、

背骨の歪みを整え不調を改善する運動プログラムということです。


自分の背骨が歪んでいるのか?

レントゲンで撮らなくても分かる方法があり、

教えていただき、試してみました。

すると!

「本来なら痛みを感じない場所ですよ。」

と言われた場所を親指でググッと押すと

「痛い!!」

腰椎・仙骨に歪みがあるそうです…。

痛みの場所や程度から、

「普段、右に負荷がかかる姿勢じゃないですか?」

と指摘されてドキっ!!

正にその通りです。

数か月前、突然左膝が痛くなり歩くのも困難な時期があり、整形外科に行きました。

その時レントゲンを撮ると膝には異常はなく、

「骨盤が少し右に傾いているかな?」

という診断でした。

その時の診断と同じ見立てだったのです。

整形外科では痛み止めの湿布を処方され安静にするように言われただけでした。

中嶋先生によると、根本的な問題はそのままの状態。

仙骨が右に傾き、腰椎が右にズレている歪みを整えなければ

根本解決はできないそうで・・・


またいつ膝に痛みが出るのか?とビクビクしながら生活するのは怖いな。

でも、筋トレって難しそう。続けらるのかな?

疑問をぶつけてみました!


背骨コンディショニングの筋トレは、

筋肉をムキムキにするのではなく、弱まっている筋肉を向上させ、

背骨を支える筋力を取り戻すために考えられた筋トレ

なのだそうです。

筋力がないと背骨は歪みやすい。

逆に、筋力があれば背骨は歪みずらい!だから筋トレが必要なのです。

とのこと。



先生の教室には6歳から80歳代の方まで幅広い年代の方が来られるそうです。

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猫背は加齢のためだと思っていませんか?

実は猫背も背骨の歪みが原因なんだそうです。


体の不調を感じたら、中嶋先生のマンツーマンレッスンを受けてみてはいかがでしょうか?

優しい口調で、疑問は丁寧に答えてくださいました。


アトリウムでは18日にもレッスンに来ていただく予定です。

興味のある方はお気軽にお問合せください。

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by m_atrium | 2016-11-14 09:10 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

若石足もみ ニコさんによる足もみ体験11月開催日のご案内

ココロもカラダも元気に!!キレイに!!
若石足もみ ニコさんの
《足もみ講座》と《足もみ体験》
が開催されます。

もんでやせる!!
【足もみ講座】
自分で自分の足を揉んで、ココロもカラダも元気にキレイになりましょう!

日時:11月8日(火) 10:30~12:00
参加費:2,000円
持ち物:フェイスタオル、筆記用具
服装:膝まで出せる服装でお越しください。
定員:5名(子供連れ可)
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【足もみ体験】
通常60分のメニューを20分体験していただけます。

日時:11月8日(火) 13:00~17:00
料金:20分 1,000円
定員:8名(要予約)

※食後30分以内の体験はお避けください。
※ご懐妊中、ご懐妊の可能性のある方はご遠慮頂いております。
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お問い合わせ・予約
若石足もみ ニコ

松本市波田5886-4

TEL 070-5023-9395
ご質問等ございましたら、
お気軽にお問い合わせください。
お電話お待ちしております。


by m_atrium | 2016-10-28 14:50 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

足もみでココロもカラダも元気に!キレイに!!

足もみとは???

台湾発祥の世界三大リフレの一つ、若石健康法の本格的な足もみ。
全部で64カ所ある反射区(ツボ)を刺激していきます。
この「反射区」を刺激することによって、
私たちが本来持っている自然治癒力や免疫力を高め、
症状を改善したり、病気を予防することができます。
そして体内の老廃物を排出するデトックス効果を得ることができます。

10月21日(金)、松本市波田の自宅でサロンを開いている
池上里子さんの足もみ体験が
アトリウムギャラリーで開催されました。

足もみコースは60分かけて、じっくりと64カ所の反射区を刺激していくそうですが、
今回は《体験》ということで20分という時間での施術です。

時間は短くとも、マッサージ前にはカウンセリングもあり、
特に気になる点は念入りに刺激していくということでした。

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この日、施術を受けたお客様は
「体がぽかぽかにまりました。」
と笑顔で帰って行かれました。

ニコさんの足もみをもっと詳しく知りたい方は
↓コチラ↓

ニコさんの足もみ体験は11月にも開催されます。
11月8日(火)
午前:足もみ(足つぼ)
午後:足もみ体験


お問い合わせ・予約
若石足もみ ニコ
松本市波田5886-4
TEL 070-5023-9395
ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
お電話お待ちしております。



by m_atrium | 2016-10-24 14:20 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

赤ちゃんの成長をアートで可愛く残しませんか?

子供から大人まで楽しめる絵画教室 パステル彩円の
村澤佐和子先生による
手形アートワークショップが開催されます。

【手形アートワークショップ】

赤ちゃんの成長をアートで可愛く残しませんか?
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・手足形を取り、動物などに見立てて可愛くアレンジ。
その周りを、ママが愛情を込めて、パステルでくるくる色を塗ります。

・ママと赤ちゃんと一緒に作る、メモリアルアートの完成!



日時:11月22日(火)・12月20日(火)10時~12時

会場:craft松本アトリウム・ギャラリー(松本市高宮北)

対象:0歳~2歳児とママ

人数:6名様 (申込み締切 2日前まで)

料金: 
3,500円(手足形2つ、額付)
+1,000円で手足形4つ

Aタイプお名前アート付きにグレードUPも可能です。申し込みフォームで選択して下さい。

▼商品タイプについては、こちらかから

▼お申込みは、こちらから


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村澤佐和子
090-8329-2840
sawako380@gmail.com


by m_atrium | 2016-10-24 11:15 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

アロマヨガクラスがありました

本日、宮下節子先生のアロマヨガクラスがありました。

「アロマヨガ」とは、100%天然植物油の香りに包まれながら、
ヨガによる深い呼吸法とともに、心身のバランスを穏やかに整えていく、
今、女性に人気のヨガです♪
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アロマの香りが心身のリラックス作用を高め、ポーズの効果を高めます。
アロマの香りが呼吸を深め、身体の浄化が高まります。
アロマの香りがより集中力を高め、自分の内面を見つめやすい状態へ導きます。
ハタヨガをベースに、季節に伴う身体の不調、季節に合った骨盤を作るヨガメニューを紹介致します。

今月の精油は
「ティートゥリー」
スッキリとして鋭い香りで気持ちを鎮め、
煮詰まってしまって物事を冷静に考えられないときなど、
冷静な判断を促す効果があります。
心身の浄化作用も高いので、
瞑想タイムにもおすすめ

抗ウイルス作用、抗殺菌作用に優れているので、
これからの季節
風邪の予防に
1本持っていると、
とても重宝しますよ
とのこと。


レッスンが終わるころには「ティートゥリー」の香りがギャラリー中に広がり、
ティーシャの音が響くとそこは、非日常的な空間となりました。
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今後のスケジュールはコチラ

=講師紹介=
「chandora yogaroom」主宰 宮下節子先生
     RYT200認定ヨガインストラクター・AEAJアロマテラピー1級資格保持
     ナガブロ 「SORA*HANA 日記♪」 

お問合せ&お申込み
sorahanaココロヨガ 宮下節子
090-1703-7855 mailto:baby.miya@sky.plala.or.jp





by m_atrium | 2016-10-17 13:50 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

11月のアロマヨガ

11月のアロマヨガ日程

11月7日、11月14日、11月21日

↑詳細記事↑

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お問合せ&お申込み
~sorahanaココロヨガ~ 宮下節子
090-1703-7855 mailto:baby.miya@sky.plala.or.jp

by m_atrium | 2016-10-17 13:30 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

体操教室のご案内~背骨コンディショニング~

背骨の歪みを整え不調を改善する
体操教室のご案内

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背骨の歪みを整え不調を改善する運動プログラムです。
肩こり、腰痛、ひざの痛みなどのさまざまな症状は、
背骨の歪みからおこります。
かんたんで楽な体操と筋力アップで、
背骨の歪みを整えて、根本改善をめざしましょう。
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11月の教室
4日(金)、18日(金) 10:00~11:00
(11:20~12:10 マンツーマンレッスン)

会場:craft松本アトリウム
松本市高宮北5-8

料金:1レッスン 1000円

担当:中嶋亜美
(背骨コンディショニング協会公認 パーソナルトレーナー)

申込方法:
電話 090-8326-7576
メール sebone.831kenbi@icloud.com

お気軽にご相談ください♪

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by m_atrium | 2016-10-14 11:50 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)