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緊張と弛緩がもたらすもの~1月のアロマヨガ~

16日(月)、23日(月)、30日(月)と毎週月曜日、宮下節子先生のアロマヨガがありました。


「アロマヨガ」とは、100%天然植物油の香りに包まれながら、
ヨガによる深い呼吸法とともに、心身のバランスを穏やかに整えていく、
今、女性に人気のヨガです♪

アロマの香りが心身のリラックス作用を高め、ポーズの効果を高めます。
アロマの香りが呼吸を深め、身体の浄化が高まります。
アロマの香りがより集中力を高め、自分の内面を見つめやすい状態へ導きます。
ハタヨガをベースに、季節に伴う身体の不調、季節に合った骨盤を作るヨガメニューを紹介致します。

1月の精油は
《レモングラス》 《ティートゥリー》

筋肉疲労を緩和させ、緊張をほぐし、視野を広げる力を与えてくれる「レモングラス」
心身の浄化作用、殺菌、抗ウィルス作用に優れ、インフルエンザなどの予防にも効果的な「ティートゥリー」
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寒さで凝り固まった肩、背中をヨガでほぐしたいな、と思いながらも
職務中ですので、アロマの香りだけ堪能してきました^^
ほんとに、癒されます。

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宮下先生のアロマヨガは2月も開催予定です。


=講師紹介=
「chandora yogaroom」主宰 宮下節子先生
     RYT200認定ヨガインストラクター・AEAJアロマテラピー1級資格保持
     ナガブロ『~sorahanaココロヨガ~』

お問合せ&お申込み
sorahanaココロヨガ 宮下節子
090-1703-7855 mailto:baby.miya@sky.plala.or.jp

by m_atrium | 2017-01-30 13:00 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

☆松本アトリウム通信 2月☆

松本アトリウム 2月のプチレッスンのご案内です。
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お気軽にお問合せ下さい。



by m_atrium | 2017-01-30 11:10 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

ふくらはぎ講座、2月の日程ご案内です

若石足もみ ニコさんの《ふくらはぎ講座》2月の日程のお知らせです。

もんでやせる!!
【ふくらはぎ講座】
自分で自分の足を揉んで、
ココロもカラダも元気にキレイに!!

日時:2月7日(火) 10:30~12:00
参加費:2,000円
持ち物:バスタオル、筆記用具
服装:膝まで出せる服装でお越しください。
定員:5名 要予約(子供連れ可)
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【足もみ体験】
通常60分のメニューを20分体験していただけます。

日時:2月7日(火) 13:00~17:00
料金:20分 1,000円
定員:5名(要予約)
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※食後30分以内の体験はお避けください。
※ご懐妊中、ご懐妊の可能性のある方はご遠慮頂いております。
お問い合わせ・予約若石足もみ ニコ
松本市波田5886-4
TEL 070-5023-9395
ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
お電話お待ちしております。


by m_atrium | 2017-01-27 09:44 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

2月の体操教室~背骨コンディショニング~

背骨の歪みを整え不調を改善する
体操教室のご案内・2月

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背骨の歪みを整え不調を改善する運動プログラムです。
肩こり、腰痛、ひざの痛みなどのさまざまな症状は、
背骨の歪みからおこります。
かんたんで楽な体操と筋力アップで、
背骨の歪みを整えて、根本改善をめざしましょう。
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自分の身体を知り、痛みの原因ともなる背骨の歪みを
エクササイズを通してご自身で整えていくことで、
自然治癒力のはたらく身体づくりをしていきます。
そして、
良い姿勢で頑張る!
のではなく、自然と良い姿勢になるように、
背骨を整え、支える筋力をつけていくからだ作りをしていきます。


2月の教室

3日(金)、17日(金) 10:00~11:00
(11:20~12:10 マンツーマンレッスン)

会場:craft松本アトリウム
松本市高宮北5-8

料金:1レッスン 1000円

担当:中嶋亜美
(背骨コンディショニング協会公認 パーソナルトレーナー)

申込方法:
電話 090-8326-7576
メール sebone.831kenbi@icloud.com

お気軽にご相談ください♪

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by m_atrium | 2017-01-20 10:58 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

2月のアロマヨガ

2月のアロマヨガ日程

6日(月) 10:15~11:30

13日(月) 10:15~11:30 13:30~14:45

20日(月) 10:15~11:30
「ヨガと食 コラボレッスン」
詳細は先生のブログより《ヨガと食 コラボレッスン

27日(月) 10:15~11:30

↑詳細記事↑


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お問合せ&お申込み
~sorahanaココロヨガ~宮下節子
090-1703-7855
mailto:sorahana8716423@gmail.com

by m_atrium | 2017-01-20 10:56 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

卵・乳製品を使わないお料理つくりの会

アプフェルバウム 中野さん  &  アトリエモナ さなえさんのコラボ企画!!
【オーブンがなくてもできるイングリッシュマフィン】

初心者でもできるホットプレートで焼くイングリッシュマフィン作りの講座です。
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日程:
2月14日(火)、21日(火) 子連れOK
2月28日(火) 大人のみ
10:30~14:00 (受付 10:15~)

定員:各回6名

持ち物:
エプロン・手拭タオル・筆記用具・
あれば1000mlくらいの背の高いタッパー
(パン生地を持ち帰り用)

費用:3,800円
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食後のデザートは寒天を使ったスイーツ。
穀物コーヒー付。
捏ねた生地はお持ち帰りとなります。

場所:松本アトリウム ギャラリー
松本市高宮北5-8

申し込み・お問合せ
カフェ アプフェルバウム
電話 0263-55-7720
(実施日の2日前まで受け付け)



卵・乳製品を使わないお料理つくりの会の講座は
とても人気の講座です。

興味のある方はお早めにお問合せください。



by m_atrium | 2017-01-16 11:42 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

足もみ講座1月のご案内

ココロも カラダも 元気に!! キレイに!!

若石足もみ ニコさんの
《足もみ講座》と《足もみ体験》
が開催されます。

健康美人!!
【足もみ講座】
毎日自分でできる足もみを伝授いたします!

日時:1月20日(金) 10:30~12:00
参加費:2,000円
持ち物:バスタオル、筆記用具
服装:膝まで出せる服装でお越しください。
定員:5名 要予約(子供連れ可)
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【足もみ体験】
通常60分のメニューを20分体験していただけます。

日時:1月20日(金) 13:00~17:00
料金:20分 1,000円
定員:5名(要予約)
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※食後30分以内の体験はお避けください。
※ご懐妊中、ご懐妊の可能性のある方はご遠慮頂いております。


お問い合わせ・予約
若石足もみ ニコ
松本市波田5886-4
TEL 070-5023-9395
ご質問等ございましたら、
お気軽にお問い合わせください。
お電話お待ちしております。


by m_atrium | 2017-01-06 14:53 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

2017年 あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。 
旧年中は格別なご高配を賜り、まことにありがとうございました。
本年も、より一層のご支援を賜りますよう、従業員一同心よりお願い申し上げます。
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松本アトリウムは16日(月)よりプチレッスン始まります。
気になる講座はお早めにお問合せ下さい。



by m_atrium | 2017-01-06 09:18 | coto.コト | Trackback | Comments(0)

☆松本アトリウム通信 1月☆

あけましておめでとうございます。
松本アトリウム 1月のプチレッスンのご案内です。

新年、新しいことを始めてみませんか?
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お気軽にお問合せ下さい。




by m_atrium | 2017-01-06 09:13 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)