春 免疫力を高め気持を上向きに、上を向く犬のポーズ~4月のアロマヨガ~

「アロマヨガ」とは、100%天然植物油の香りに包まれながら、
ヨガによる深い呼吸法とともに、心身のバランスを穏やかに整えていく、
今、女性に人気のヨガです♪

アロマの香りが心身のリラックス作用を高め、ポーズの効果を高めます。
アロマの香りが呼吸を深め、身体の浄化が高まります。
アロマの香りがより集中力を高め、自分の内面を見つめやすい状態へ導きます。
ハタヨガをベースに、季節に伴う身体の不調、季節に合った骨盤を作るヨガメニューを紹介致します。

4月の精油は
《ユーカリ・グロブルス》

さわやかですっきりした香りは意識を明晰にし、集中力を促します。
抗ウィルス作用、殺菌作用、消炎作用、鎮静作用に優れているので、
花粉症や風邪による鼻水、痰、咳症状の軽減やのどの痛み、各種の感染症に有効です。


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4月のポーズは《上を向く犬のポーズ》

両手で上半身を支え起こし、胸を開くようにお腹から首までを伸ばし、背骨を反らせます。
全身の心地よい伸びを感じながら血を巡らせましょう。
姿勢改善にもつながります。




ギャラリーはヨガが始まる前からユーカリのすーっとした香りが広がっていました。

そして今日はいつものアロマヨガでは目にしないものがありました。

【ヒーリングライアー】です。

ヒーリングライアーは、ヒーリングと瞑想に特化したライアーです。
共鳴箱がないので、音の振動が、直接からだに伝わるのが特徴です。

ハープのように済んだ音色ですが、力強さも感じる不思議な音色でした。


弦を鳴らすと、床からも振動を感じます。
「板場は床からも振動をつたえます。こちらのギャラリーは振動を伝えやすいです。」
と奏者の方がおっしゃっていました。
奏者は豊科でアロマセラピーサロンを開いている長澤香央利さん。
長澤さんが奏でるのは《タオライアー》
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タオライアー
「本当の自分を思い出す」のがテーマ。
肉体と見えない世界に作用するヒーリングライアーの要。
(癒しの音 パンフレット引用)

そして、今回は宮下先生とのコラボ企画のお試し版?!

ヨガ終盤・・・
レッスンに来た皆さんはうつ伏せになります。
そして、その背中にタオライアーを載せられます。
長澤さんが弦を弾き始めると美しい音色がこぼれだしました。
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ギャラリー中の空気が震え…
奏でられる音色は、
まるで寄せては返す波のような…
草原を吹き抜ける風が草花や木の葉を揺らしているような…
そんなイメージを抱きました。

板場でとても響くヒーリングラアーは、
70%近くが水分でできている人の体にもとてもよく振動を伝えることができるのだそうです。

一人一人、順番に背中で奏でられ、演奏がすべて終わると皆さん、
すっきりしたお顔だったり…
うっとりしたお顔だったり…

それぞれ、作用しているのだな、と感じました。


残念ながら、宮下先生と長澤さんのコラボはギャラリーでの開催予定はありません。
興味のある方は、こちらへ《アロマセラピーサロン Les Nympheas(レ・ニンフェア)》
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☆背中の上に載せての演奏…数秒ですが、FBにて紹介しています☆





# by m_atrium | 2017-04-11 09:49 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

早春 自律神経を安定させる、ハラーサナ 鍬のポーズ~3月のアロマヨガ~


「アロマヨガ」とは、100%天然植物油の香りに包まれながら、
ヨガによる深い呼吸法とともに、心身のバランスを穏やかに整えていく、
今、女性に人気のヨガです♪

アロマの香りが心身のリラックス作用を高め、ポーズの効果を高めます。
アロマの香りが呼吸を深め、身体の浄化が高まります。
アロマの香りがより集中力を高め、自分の内面を見つめやすい状態へ導きます。
ハタヨガをベースに、季節に伴う身体の不調、季節に合った骨盤を作るヨガメニューを紹介致します。

3月の精油は
《ローズマリー》

クリアでしみとおるようなスーっとした香り。
頭をスッキリ明快にする頭脳明晰作用が高い。
代謝促進、冷え症やむくみ緩和の効果が期待できる。
発汗をよくして、肌を引き締めるなど、脂性肌改善効果もある。


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3月のポーズは自律神経を安定させる~ハラーサナ~鍬のポーズ

首から背中にかけて深くストレッチされるポーズ。
背中を伸ばすことで副交感神経が優位になり、リラックス効果が大。
甲状腺も刺激するため、集中力を高め、頭の回転を安定させる。

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4月もアロマヨガ開催されます。
スケジュールチェックしてみてください。
【4月のアロマヨガ】






# by m_atrium | 2017-03-27 13:59 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

☆松本アトリウム通信 4月☆

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お気軽にお問合せください。



# by m_atrium | 2017-03-27 11:15 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

4月の手形アートワークショップ

子供から大人まで楽しめる絵画教室 パステル彩円の
村澤佐和子先生による
手形アートワークショップが開催されます。

【手形アートワークショップ】

赤ちゃんの成長をアートで可愛く残しませんか?
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・手足形を取り、動物などに見立てて可愛くアレンジ。
その周りを、ママが愛情を込めて、パステルでくるくる色を塗ります。

・ママと赤ちゃんと一緒に作る、メモリアルアートの完成!



日時:4月25日(火)10時~12時

会場:craft松本アトリウム・ギャラリー(松本市高宮北)

対象:0歳~2歳児とママ

人数:6名様 (申込み締切 2日前まで)

料金: 
3,500円(手足形2つ、額付)
+1,000円で手足形4つ

Aタイプお名前アート付きにグレードUPも可能です。申し込みフォームで選択して下さい。

▼商品タイプについては、こちらかから

▼お申込みは、こちらから


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村澤佐和子
090-8329-2840
sawako380@gmail.com


# by m_atrium | 2017-03-24 14:25 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)

4月の体操教室~背骨コンディショニング~

背骨の歪みを整え不調を改善する
体操教室のご案内・4月

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背骨の歪みを整え不調を改善する運動プログラムです。
肩こり、腰痛、ひざの痛みなどのさまざまな症状は、
背骨の歪みからおこります。
かんたんで楽な体操と筋力アップで、
背骨の歪みを整えて、根本改善をめざしましょう。
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自分の身体を知り、痛みの原因ともなる背骨の歪みを
エクササイズを通してご自身で整えていくことで、
自然治癒力のはたらく身体づくりをしていきます。
そして、
良い姿勢で頑張る!
のではなく、自然と良い姿勢になるように、
背骨を整え、支える筋力をつけていくからだ作りをしていきます。


4月の教室


7日(金)、21日(金)、28日(金)
10:00~11:00
(11:20~12:10 マンツーマンレッスン)

会場:craft松本アトリウム
松本市高宮北5-8

料金:1レッスン 1000円

担当:中嶋亜美
(背骨コンディショニング協会公認 パーソナルトレーナー)

申込方法:
電話 090-8326-7576
メール sebone.831kenbi@icloud.com

お気軽にご相談ください♪
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# by m_atrium | 2017-03-24 11:58 | lesson.プチレッスン | Trackback | Comments(0)